임신 주수별 적정 체중 증가

저녁을 거하게 먹고 (나는 임신중이니까😝😝)
체중계에 올랐어요. 😰😰😰😰
여기서부터 큰 실수를 한거죠.
원래 몸무게는 아침에 화장실 다녀온 뒤로 실오라기 하나 걸치지 않은채로 재는거자나요..
앞자리가 바뀐 것을 보고 시간을 되돌려야하나..
안절부절하며 ㅎㅎㅎㅎ
임신 주수별 몸무게 증가표를 미친듯이 찾기 시작!

구글

평생을 키작녀, 통통녀로 살아왔고
임신전 BMI가 23-25였던것을 고려하여
임신중 저의 몸무게 적정 증가량은
+11킬로로 결정했어요^^
(66킬로까지만 쪄보자!)

그리고 검색 중에 흥미로운 사이트도 발견

www.kidspot.com.au

임신전 몸무게를 입력하고,
키를 입력 후 제출!

www.kidspot.com.au

다음 페이지에서 바로
"주수별 몸무게 적정 증가량" 을 확인할수 있는데,
현재 18주인데, 60킬로를 확인했으니까..
내일부터 식단조절 당첨 😭😭
그리고 최소한으로 살이 찐다고 가정하면
BMI지수를 고려하여
정했던 목표 몸무게와 정말 비슷하게 나왔네요!

하아.. 내일부터는 영양소를 골고루 섭취하되,
군것질을 줄이고 운동을 조금 해야할 것 같아요.
그래도 안된다면 최종 목표 몸무게를
평균 증가 몸무게 68킬로로 수정하면 되니까..
스트레스는 받지 않기로 해요^^